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2015体坛大事件：FIFA反腐风暴冬奥会落户北京

今年虽然没有奥运会，也没有世界杯，是所谓的体育小年，但小年也能干大事。比如恒大就作为亚洲代表，参加了世界俱乐部冠军年终表彰会。当然最拉风的，还是美国警察叔叔，居然飞过大西洋空降苏黎世，将一票国际足联大佬请去喝茶，这得多闲

让步！范加尔降低管理和训练强度

为了保住自己在曼联的饭碗，范加尔不得不向球员们低下头进行妥协。这位荷兰籍主帅已经同意将会对自己严苛的管理方式和训练方法进行适当调整和放松。这样的决定是在范加尔与队内几名年长球员，包括鲁尼、卡里克、斯莫林、马塔等讨论之后所

福州进入青运会时间 12个场馆已竣工验收(图)

第一届全国青运会主赛场福州海峡奥体中心。　青运会福州执委会供图10月18日，第一届全国青年运动会将在福建福州开幕，八闽大地将为青春助威。倒数30天，榕城“青运步伐”走得坚实，有福之州静待青春绽放。硬件完备12个场馆已竣

临近“双节” 白酒板块景气度高

□ 受到“双节”因素影响，白酒板块尤其是高端白酒，实体卖价和股价双涨□ 上市白酒企业中报业绩向好也助推酒价上涨中秋节、国庆节“双节”即将到来，白酒市场尤其是高端白酒渠道备货意愿良好，价格坚挺，市场预期明显好于往年。记者在

广东反诈骗中心:“清空额度”都是诈骗

10月17日，分期乐与广东省反诈骗中心联合上线防电话诈骗提醒弹窗提醒用户：分期乐唯一客服热线为＆ldquo；95730＆rdquo；，其他任何号码来电，或要求添加客服QQ、微信的行为均不可信；无论线上还是线下，但凡发现有

东京奥运会会徽被主妇"扳倒" 搜集证据能力超强

2020年东京奥运组委会日前正式宣布撤下由佐野研二郎设计的会徽。此会徽被指出与比利时列日剧场的标志十分神似。佐野设计的会徽的草图还被揭发抄袭了两年前在东京举行的德国艺术家Jan Tschichold作品展览会的标志。而媒

2批蜂蜜陷微生物超标

广州日报讯（全媒体记者涂端玉）日前，国家市场监督管理总局网站发布关于5批次食品不合格情况的通告称，近期该局组织食品安全监督抽检，发现蜂产品、食用农产品、水果制品、糕点4类食品5批次样品不合格，检出微生物、农兽药残留、食

五一假期健身减肥计划书

五一三天假期离我们越来越近了，假如你没选择出去旅游，那么呆在家里的你应该考虑考虑如何保持身材了。健身计划健身专家认为，有氧运动和无氧运动都能健身，重要的是，这些运动在家就可以做。有氧运动有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断

什么时间做运动比较好

科学家发现，下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥，此时的人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出,

夏日吃火锅三个“一”

夏日吃火锅三个“一” 摘要：俗话说“民以食为天”，享受美食乃人生的大事。广州城内不乏见到如此场景。吃出健康广东药学院附属第一医院营养科赵泳谊营养师俗话说“民以食为天”，享受美食乃人生的大事。广州城内不乏见到如此场景

两个最适合OL健身的动作

家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的O

四招让你训练见效快

选一个好环境选择健身房时要考虑到：设备齐全、交通便利，训练的场地通风良好，温度适宜，周围环境不嘈杂。这些都是提高训练效果的重要因素。如果你在所选的健身房里已经训练了很久，觉得环境、私人教练各方面都比较理想，训练进展也很顺

健康减肥的九个原则

健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与

家务健身能量消耗排行榜

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养

五大良方春日运动不盲目

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在

恶童好色日记中比科技园建设运营加速美国退出qe

湖北日报讯（记者赵峰、通讯员熊敏）26日，比利时瓦隆州外贸与外国投资总署、省商务厅、省联投集团签署三方合作备忘录，共同推动“中国——比利时科技园”的建设和运营。2009年，湖北省与比利时瓦隆州建立省州友好合作关系。由省联

江淮电动汽车武汉铁警帮助旅客寻回贵重背包获赞誉极品飞车16存档

湖北日报网消息（通讯员田昊）3月22日，武汉铁路公安处官方微博收到一条私信，内容是一封近千字的感谢信，详细讲述了前日旅客李女士进站丢包本已灰心，却意外得知老公已经接到铁警电话将包找到的故事，对帮助其找回背包并主动联系其老

西南财大自主招生湖北年所得12万元以上者个税可网上申报密春雷照片

楚天都市报讯（记者汪亮亮通讯员徐卫兴）昨日，省地税局个人网上办税平台（https://gr.ehbds.gov.cn）上线运行。这意味着年所得12万元以上的个人，不用再跑大厅申报个税，在网上也能实现个税申报。省地税局技

两种适合开车族的健身操

开车族尤其是男性开车族一般懒于锻炼，各种腰腿部不适接踵而来，身体也越来越差。推荐以下两种健身操给开车族：屈膝仰卧起坐训练部位腹肌预备姿势身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90℃，脚

合同就一年？申花老总：给曼萨诺一点压力

申花俱乐部今天在上海康桥基地召开新闻发布会，新帅曼萨诺正式与上海媒体和球迷见面。新闻发布会上提到了合同年限只有一年的问题，总经理吴晓晖表示这是希望能给主帅一点压力。吴晓晖在发布会上说：＆ldquo；关于合同的问题，从我内

适合老人的简易保健操

梳头起床后，早锻炼前对着镜子梳头。先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳。若无木梳，也可用手指代替，但指甲要修剪得光滑）从前额经头顶部向枕部梳刷，每分钟约20～30次，每天1次，每次3～5分钟，以后逐渐加快

三大男星的健身之道！

健身无道――张丰毅在演艺界，健身之首当属张丰毅。但在采访他时，我还是颇费了一番思量，不知道他对这样的采访有无兴趣，因为我深知他那一演戏就两眼放光、一上运动场就精神抖擞、一聊闲事就满脸不耐烦的脾气。这不，刚一说到健身，他就

腿部肌肉塑形的策略

腿肌形块的第一要求是，大腿从正面看，应呈矩形轮廓，上部比近膝部位粗得多（这种视觉印象极为重要），即表明股内肌和股外肌发展得比较均衡。其次是做侧展腿部与胸部造型时，股二头肌要有明显的弧线，显得厚实而又刚劲。至于小腿肌，无论

十种有助肌肉增长的营养食物

1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪

生活瘦身饮食穿越禁行线

我们在日常生活中常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型，从而走入误区。一、长时间不进食不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴

在剑道中学会体味人生

一柄竹刀，一套护具，一声大喊，一阵搏击，一身疲惫。在竹刀劈来的时候，不是躲避，而是迎头而上，在危险之中伺机还击对方；在被打倒的时候一次次爬起来，向恐惧和畏缩挑战，证明自己的勇气和意志。剑道代表了武士不屈与好斗的精神。所以

可消除锻炼后疲劳的营养饮食

1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水、果汁等。2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食品。3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。5

白领办公时间也要做腿操

老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。如此说来，老年人要活得更有生活质量，拥有更长的寿命，积极进行腿部锻炼是极其重要的。［白领办公时间也要做腿操］一般来说，锻炼越早

收紧赘肉的三个小动作

收紧背肌挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。收紧腹肌收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。收臀提肛用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后放松，反

跑步伤痛自我护理

跑步是一项非常好的健身运动，当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时，要学会自己处理这些伤痛。1。肌肉酸疼症状：你感觉肌肉有烧灼感，好像在燃烧。治疗方法：放慢速度。2。腿抽筋症状：肌肉出现严重的痉挛。治疗方法：停下来伸展四

冬季健身聪明人有懒招

大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练冰凌忠告说健身必须要持之以恒，才能达到预期的效果。（改善性爱质量必备的八大准则）您可能说了：大冷的天，浑身都懒洋洋的，这可怎么办？别急，这里给您推荐几个适合聪明人的运动

户外健身运动，时尚又健康

滑板消耗热量：350卡（1小时）滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑板高手。50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑

健身5式乐享午后时光

反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。运动强度：重

大学生如何选择健身房

对于大学生而言，健身并不是一项很简单的很随意的消费。大学生没有固定的经济来源，同时平时要上课，空闲时间有限。那么如何才能让自己将有限的健身投资利益最大化呢？大学生又该怎样选择物美质优的健身房？对于大学生而言，健身并不是一

愉快运动帮你入睡

对于失眠症，人们常用的方法是吃安眠药品，但是长期服用会有副作用。最近一些研究表明，平日多做运动可帮你更易入睡。这是因为机体活动后的轻度疲劳，需要靠睡眠得以恢复和补偿。另一方面，运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗。

场地马术基本技巧

当您对于基本骑乘的各项课目都已有所体会以后，您可以开始进入马场马术的课程。在这个单元所介绍的马场马术课程中，前面几项还不至于太难，但是从斜横步、反跑到后面几项课目，难度就越来越高了。如果您一时之间还没办法做好，原因无他，

有氧柔水操让你水中巧健身

对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1—1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕；有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等；陆上做运动可能

做我爱的健身选择对的运动

健身已逐渐走入现代人的都市生活，而关于健身的建议、新闻、场所更是让消费者眼花缭乱无所适从，单单就选择健身项目来说，众多想健身的人都难以抉择而止步于健身俱乐部的门口。广州市红十字会医院骨科副主任王文针对目前这种消费情景指出

全民健身大攻略

一提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。一、吃一顿营养搭配合理的早餐很多人由于早上起得晚，而工作又很繁忙，往

每天站1小时，防癌护心

据英国《每日邮报》近日报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比

行云流水真太极

每提及太极拳，年轻人常说那是老年人的运动方式，慢吞吞的，退休以后再练吧其实，正反映了人们对于太极拳的片面认识。的确，现在公园中常见许中老年人打太极拳，动作迟缓柔慢，但那仅是太极拳家庭中的而已。当太极拳的套路主要有武当、陈

美胸七步骤可预防胸部下垂

1.扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2.双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。3.抚摸背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，

男性健身损伤急救大全

两种常见的运动损伤的简易急救技术：1、止血。出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。这里介绍外出血的止血法：（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血

陈坤教你瑜伽减肥法

1.祈祷式：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备2.展臂式（双臂向上举）：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。益处：伸展腹部脏器，

健美训练中维生素E起到的作用

训练后对每个受试者进行抽血化验，以分析肌细胞的损伤程度及氧自由基的产生情况。化验表明，这种高强度的健美训练会使体内产生大量氧自由基，并使肌细胞受到一定程度的损伤。两周后进行比较，结果，补充维生素E的一组由于氧自由基减少，

专家指点运动健身易发的脚伤

脚部问题令很多跑步者苦不堪言,这些问题不但会导致脚部不适，而且会影响比赛成绩，甚至不得不放弃运动。［专家指点运动健身易发的脚伤］1.脚气。夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗，脚趾之间温暖潮湿的环境最适合真菌疯狂

初中级阶段练肌肉混淆法

在健美训练中，乃至在所有的身体运动中，肌肉混淆训练法都是最基本的训练法则。因为对有机体而言，要达到要达到运动系统的不断进步，让它时时处处感受到新异刺激，并对不断变化的新异刺激逐步产生适应是十分重要的。适应是生物活动的基本

你的俯卧撑姿势正确吗？

每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网站近日给出了标砖的指引，并且强调一个完美的起始姿势非常关键。你的俯卧撑姿势正确吗？完美的俯卧撑要做到一个完美起始姿势，你的身体

大蒜让男人“精”力更旺盛

大蒜不仅仅能够杀菌，还对增加精子数量有帮助很多人都提倡春天多吃大蒜，因为病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的杀菌作用能够在这时派上用场。其实对于男性朋友而言，大蒜还有另一个绝妙好处——可以让精子数量明显增加。专家说，尽管没有

怎样避免运动损伤？

运动锻炼是很多人保持健康的不二之选，然而盲目运动而不重视方式方法就很容易造成意外的一些运动损伤。如何做好运动前的防护，避免运动损伤呢？1、热身运动不可少。在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤

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